خیلی گذشته ولی من به این سبک نیاز دارم انگارامروز صبح ۶۵.۹ بودمبعله چند ساله ا مدم تو دهه ۶۰ و ولمم نمی کنه

یعنی عجبا... تغییر وزنم چرا انقده کمه... زد کجایی؟ همون اتفاق برا منم افتاده منتظر بودم شیرین رو رنج 62 باشمامروزم خراب شد راستش اعصابم به هم ریخته و اصلا حواسم به خودنیها نیست الان یهو حواسمو جمع کردم دیدم واویلا شیرینی و .. خوردم شب شام نمی خورم بلکه جبران بشهنمی دونم چرا انقده سردرد دارم....

من فردا متولد شدم.... امروز تولد مبارک میشوم البته... برا همینم وزن نکردم که حالم میزون بمونهصبونه: یه استکان شیر باxa0نون و پنیر

خوب مرسی دوست جونا دیروز و امروز بد خوردمxa0خوب کیک تولد و ...اما بد بودم جدی به رژیم مبارک فکر هم نکردم ... من دیگه تقریبا رسیدم به وزن قبل از زایمانم اما هیکلم سه برابره حالا این که اغراقه ولی 1.5 برابر هست ورزش می خواد که من جدی وقتشو ندارم ولی هر روز از محل کارم تا میدون ونک رو پیاده می رم به خو...

عدد بالا خوشحالم می کنه انگار دیگه تا دهه 50 چیزی نموندهصبونه: 30 گرم نون با 15 گرم پنیرناهار: یه ساق مرغ + نصف سیب زمینی و هویج پخته و یه فسقل نخود پخته و یه هوا نون سنگکمیان وعده: چایی با 5 ساقه طلایی با یه کم سرلاک شام: 5 ق قیمه پلو با سوپ

سلام بر دهه 50وای که یه زمانی از اون عدد بالایی بدم میومد حالا عاشقش شدم.... چقدر منتظرش بودم هااااااااایه چیز عجیبی هست.... من این چند روزه ماکارانی خوردم و حتی شیرینی... آخر شب هم آجیل اما هم کمی ورزش کردم هم چیزای خوبم خوردم مثلا سالاد بعد اینکه یه مدته هوس سویا دارم... مثل زمان بارداریم... همون ...

آقا نه کارای عجله ای اداره تمومی داره نه کارای خونه نه کارای بچه ها... منم که بدون روز نویسی میرم بالا به جای پایین... پس بهتره خودمو دوست داشته باشم مثل آدم برا خودم یه عالمه وقت بذارم بیام بنویسم ...آقا ما تا عید می نویسیم... برنامه هم دارم مثلاً... ببینم چی میشه ... یا علی.... خخخخخخخخخخخ من از ا...

xa0 3ش-1 4ش-2 5ش-3 ج-4 ش-5 1ش-6 2ش-7 3ش-8 4ش-9 5ش-10 ج-11 تطابق با برنامه عالی خوب xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 ورزش - - xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 مکمل آهن فارماتون xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0

صبونه: نون 38 گرم با 8 گرم کره با یه ق مربای توت فرنگیناهار: 10 ق برنج با 60 گرن تن ماهیعصرونه: یه سیب با سه تا سیب زمینی سرخ کردهشام: 4 تکه جوجه کباب با نصف سیخ کوبیده با کمی نون

صبونه: 28 گرم نون با 12 گرم پنیر قبل از ظهر: 4 تا آبنبات ترشناهار: 48 گرم نون با 100 گرم مرغ با یه گوجه و یه خیارعصرونه: 2تا ساقه طلایی + 1 ل شیر با سوپ یه عالمهشام: ؟------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------یعنی به...