قبل از ظهر: 4 تا آبنبات ترش
ناهار: 48 گرم نون با 100 گرم مرغ با یه گوجه و یه خیار
عصرونه: 2تا ساقه طلایی + 1 ل شیر با سوپ یه عالمه
شام: ؟
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یعنی به خودم قول دادم امروز دیگه ورزشی چیزی داشته باشم هنوز که کاری نکردم ساعت 6 بعد از ظهره....
خوب نمیاین با من مسابقه بدین اینجوری میشه دیگه.....
یعنی شب درسته شامم ازاد بود اما از عصرونه معلومه چه کردم دیگه غوغایی بود برا خودش .