خیلی گذشته ولی من به این سبک نیاز دارم انگار

امروز صبح ۶۵.۹ بودم

بعله چند ساله ا مدم تو دهه ۶۰ و ولمم نمی کنه

یعنی عجبا... تغییر وزنم چرا انقده کمه...

زد کجایی؟ همون اتفاق برا منم افتاده منتظر بودم شیرین رو رنج 62 باشم

---

امروزم خراب شد راستش اعصابم به هم ریخته و اصلا حواسم به خودنیها نیست الان یهو حواسمو جمع کردم دیدم واویلا شیرینی و .. خوردم شب شام نمی خورم بلکه جبران بشه

نمی دونم چرا انقده سردرد دارم....

من فردا متولد شدم.... امروز تولد مبارک میشوم البته... برا همینم وزن نکردم که حالم میزون بمونه

صبونه: یه استکان شیر با نون و پنیر

خوب مرسی دوست جونا دیروز و امروز بد خوردم خوب کیک تولد و ...

اما بد بودم جدی به رژیم مبارک فکر هم نکردم ... من دیگه تقریبا رسیدم به وزن قبل از زایمانم اما هیکلم سه برابره حالا این که اغراقه ولی 1.5 برابر هست ورزش می خواد که من جدی وقتشو ندارم ولی هر روز از محل کارم تا میدون ونک رو پیاده می رم به خودم قول دادم تا جایی که میشه راه برم که میشه 20 دقیقه

خوب از هیچی بهتره ... اما از فردا همه چیز باز جدی شروع میشه و دائم می نویسم باید عید عالی بشم....

عدد بالا خوشحالم می کنه انگار دیگه تا دهه 50 چیزی نمونده

صبونه: 30 گرم نون با 15 گرم پنیر

ناهار: یه ساق مرغ + نصف سیب زمینی و هویج پخته و یه فسقل نخود پخته و یه هوا نون سنگک

میان وعده: چایی با 5 ساقه طلایی با یه کم سرلاک

شام: 5 ق قیمه پلو با سوپ

سلام بر دهه 50وای که یه زمانی از اون عدد بالایی بدم میومد حالا عاشقش شدم.... چقدر منتظرش بودم هااااااااایه چیز عجیبی هست.... من این چند روزه ماکارانی خوردم و حتی شیرینی... آخر شب هم آجیل اما هم کمی ورزش کردم هم چیزای خوبم خوردم مثلا سالاد بعد اینکه یه مدته هوس سویا دارم... مثل زمان بارداریم... همون سویائه که مثل گوشت چرخ کرده هست که با پیاز داغ و گالینا بپزونم بهش سس سویا و سس خردل بزنم ...خوب این مدت گرسنه هم بودم البته... ولی چرا ؟ چرا بدنم خانوم شده؟هر چی هست خوشحالم...راستی من دارم فارماتون می خورم ... از بس دوستان فرمودن به نظر میرسه هر لحظه دارم وارد خلسه میشادامه مطلب

آقا نه کارای عجله ای اداره تمومی داره نه کارای خونه نه کارای بچه ها... منم که بدون روز نویسی میرم بالا به جای پایین... پس بهتره خودمو دوست داشته باشم مثل آدم برا خودم یه عالمه وقت بذارم بیام بنویسم ...آقا ما تا عید می نویسیم... برنامه هم دارم مثلاً... ببینم چی میشه ... یا علی.... خخخخخخخخخخخ من از این آدما که ته حرفشون جای خداحافظی میگن یا علی خعلی خوشم میاد...بگم که وقت کالری شماری و وزن کردن ندارم شاید تو روزای آینده اونم اضافه کنم البته...نگاه کن چه بی جنبه ام باز یه تصمیم گرفتم فقط در حد تصمیمش انقده خوشحال و شارژم که نگو...خوب اینا رو گفتم اینم بگم که عدد مبارکادامه مطلب

3ش-1 4ش-2 5ش-3 ج-4 ش-5 1ش-6 2ش-7 3ش-8 4ش-9 5ش-10 ج-11 تطابق با برنامه عالی خوب ورزش - - مکمل آهن فارماتون ادامه مطلب

صبونه: نون 38 گرم با 8 گرم کره با یه ق مربای توت فرنگی

ناهار: 10 ق برنج با 60 گرن تن ماهی

عصرونه: یه سیب با سه تا سیب زمینی سرخ کرده

شام: 4 تکه جوجه کباب با نصف سیخ کوبیده با کمی نون

صبونه: 28 گرم نون با 12 گرم پنیر

قبل از ظهر: 4 تا آبنبات ترش

ناهار: 48 گرم نون با 100 گرم مرغ با یه گوجه و یه خیار

عصرونه: 2تا ساقه طلایی + 1 ل شیر با سوپ یه عالمه

شام: ؟

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

یعنی به خودم قول دادم امروز دیگه ورزشی چیزی داشته باشم هنوز که کاری نکردم ساعت 6 بعد از ظهره....

خوب نمیاین با من مسابقه بدین اینجوری میشه دیگه.....

یعنی شب درسته شامم ازاد بود اما از عصرونه معلومه چه کردم دیگه غوغایی بود برا خودش .